Výživová poradkyňa Denisa Valašková sa s nami podelila o výborný recept na ovsenú kašu, ktorý obsahuje vysoké množstvo bielkovín. Na prípravu použila čerstvé ovocie z Trhoviska Miletičova.

Porcie: 1 
Čas prípravy: 15 minút 
 

Čo budeme potrebovať? 

• 1/2 ČL mletej škorice
• 1 PL medu/ javorového sirupu / sirupu agave
• 1/2 šálky ovsených vločiek
• 1 šálku vody
• 1 proteinový jogurt 
• strúhaný kokos (voliteľné / podľa chuti) 
• vlašské orechy (voliteľné / podľa chuti)
• ovocie - čučoriedky, červené ríbezle (stánok č. 4)
• čokoládový proteínový puding (voliteľné)

Ako budeme postupovať? 

Do hrnca nalejeme vodu a privedieme k varu. Pridáme ovsené vločky, plameň stítšime na minimum, pokiaľ vločky nenasiaknu vodu. Do vločiek pridáme mletú škoricu a jogurt a miešame metličkami do hustej konzistencie. Servírujeme ihneď aj s čokoládovým proteínovým pudingom. 

Želáme Vám dobrú chuť!